Los mayores de Portugalete aprenden a prevenir caídas
Recientemente se ha desarrollado un taller con sesiones teóricas y prácticas para conocer las causas de estos accidentes y los recursos disponibles
El área de Servicios Sociales de Portugalete, en colaboración con Osakidetza, el departamento de Salud del Gobierno Vasco y Portukirolak, organizó hace unos días un taller de prevención de caídas en personas mayores con el objetivo de reducir el riesgo de lesiones y promover un envejecimiento activo y saludable.
Este taller gratuito se enmarca en el ámbito de trabajo y de colaboración de la Red Local de Salud–Osasunsarea Portugalete, creada en 2016, con el objetivo de establecer políticas y actividades en común para la promoción de la salud de los vecinos. A lo largo de estos años todas las personas que han participado en estos talleres los valoraron muy positivamente.
El taller estuvo dirigidos a mayores de 60 años y se desarrollaron en el Centro Social San Roque. Hubo una sesión teórica, donde se trataron los principales riesgos, su prevención y los servicios y recursos disponibles; y otra sesión práctica en la que todas las personas pasaron por espacios diferentes en los que realizaron varios ejercicios para poner en práctica lo aprendido.
Durante las sesiones se abordan temas como las causas más comunes de las caídas y cómo prevenirlas, la importancia de mantener hábitos de vida saludables y una actividad física regular, ejercicios de fuerza y equilibrio, higiene postural y un uso adecuado de dispositivos de apoyo, así como recursos y servicios disponibles en el municipio, incluyendo el Servicio Público de Teleasistencia BetiON.
Riesgos de caídas en personas mayores
Las caídas son el accidente más habitual entre las personas mayores en Euskadi. Según estudios especializados, entre un tercio y la mitad de las personas mayores tienen una caída al año y algunas, más de una caída. El riesgo aumenta con la edad. Los mayores de 65 años tienen un porcentaje de caídas del 30%, mientras que los mayores de 80 años superan el 50%. Las caídas son también más frecuentes en mujeres que en hombres.
La mayoría de estas caídas se producen dentro de la casa o alrededor de ella y ocurren mientras se realizan actividades domésticas y de respuesta a las necesidades básicas de la vida diaria: aseo personal, limpieza de la casa, preparación de alimentos o pequeños desplazamientos dentro del hogar o a lugares cercanos a él.
Consecuencias de caídas en personas mayores
Tras una caída, es precisamente la rutina cotidiana la que más se ve afectada, produciéndose una pérdida de autonomía y un deterioro de la calidad de vida. Las caídas en mayores, aparte de lesiones y fracturas, generan discapacidad y dependencia.
Según los expertos, se puede reducir el número de caídas trabajando el equilibrio, la fuerza y la coordinación, manteniendo una actividad física acorde a la edad, convirtiendo el hogar en un entorno seguro, utilizando calzado seguro, etc.